Essoufflement - insomnie

Essoufflement Il est tout à fait naturel que vous soyez plus vite essoufflée que d'habitude : les battements de votre cœur s'accélèrent durant la grossesse. Ménagez donc vos efforts et adaptez-vous à votre nouveau rythme. Bref, ralentissez le rythme, vous êtes enceinte. Si votre essoufflement persiste, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Il peut s'agir d'une difficulté cardiaque ou d'une anémie.

Pertes de memoires Des petits riens de la vie quotidienne - saler l'eau des pâtes, rappeler un fournisseur qui vous laisse dix messages -, vous oubliez tout ! Et vous paniquez. Pourtant, il semblerait que les pertes de mémoire soient non seulement courantes mais normales : les remaniements physiques et psychologiques profonds, la fatigue, le stress liés aux bouleversements d'organisation et de vie engendrés par la grossesse, tout y concourt. Donc, un seul mot d'ordre : dé-ten-dez-vous. Différez les sollicitations qui peuvent l'être, expliquez à votre entourage que vous avez besoin de vous reposer et de faire de l'ordre dans votre vie pour accueillir celle de votre enfant

Sommeil difficile

Les changements psychologiques liés à la grossesse et les interrogations qui vont avec peuvent provoquer des insomnies ou des cauchemars. Le meilleur remède est d'aller vous coucher détendue. Buvez une tisane - tilleul, oranger, camomille -, faites quelques étirements ou un exercice de relaxation, écoutez quelques minutes de la musique douce, lisez quelques pages de littérature, prenez un bain chaud. Un peu d'exercice physique dans la journée peut être bénéfique.

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