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Guide des futures mamans |
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Conseils pour les mamans |
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Le yoga
Le yoga est à la fois un art de vivre, une culture, une philosophie et une technique corporelle. C'est également une ouverture sur la dimension spirituelle de la vie. Vieille de plus de deux mille ans,
cette pratique se définit comme un cheminement qui passe par le corps (à travers les postures et les exercices respiratoires) pour venir calmer l'esprit (à travers la relaxation et la méditation) et favoriser un éveil spirituel. Le terme yoga signifie «union » en sanskrit: union du corps et du mental et au-delà, de l'homme avec son environnement cosmique. Pe n d an't la grossesse, c'est l'union de la future mère avec son enfant qui est au cœur de la pratique. Grâce au yoga, la femme se prépare physiquement, mais aussi psychiquement et émotionnellement, à l'accouchement. En effet, de nombreuses méthodes de relaxation actuelles, telles que la sophrologie, de même que les exercices de gym douce ou de stretching, trouvent leur inspiration dans le yoga.
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Guide des futures mamans |
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Mal au cœur
Les nausées apparaissent, en général, deux semaines après le retard de règles et se poursuivent tout au long du premier trimestre. Elles sont parfois accompagnées de vomissements.
Pour atténuer les effets, mangez en petite quantité et faites plusieurs repas par jour pour ne pas avoir.................................... |
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Remontées gastriques
Le reflux gastro-œsophagien est une remontée du liquide gastrique le long de l'œsophage. Il est lié, entre autres, à l'augmentation de la pression dans l'abdomen, le volume occupé par le bébé étant de plus en plus important. Il entraîne des sensations de brûlure qui apparaissent en général vers le deuxième mois de grossesse et peuvent durer jusqu'à l'accouchement............................................................................. |
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Traitement hémorroïdes
Externes ou internes, elles apparaissent, pendant ou après la grossesse, autour de l'anus. Elles sont liées à une mauvaise circulation, les hormones entraînant un relâchement des veines. Une prise de poids trop importante, la constipation favorisent aussi l'apparition des hémorroïdes. Parfois, elles sont accompagnées de saignements ou de démangeaisons............................................ |
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Accoucher sur le coté
Ce travail de mobilisation commence à être de mieux en mieux connu et à entrer dans un nombre croissant de salles de naissance. Les équipes les mieux formées vont désormais plus loin encore, en proposant d'accoucher non plus en position gynécologique classique, mais sur le côté ou à quatre pattes. Ces positions sont non seulement plus respectueuses de l'intimité ............................................................... |
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Cout de la maternite
Entre les consultations, les échographies, le séjour à la maternité, les soins postnataux et l'achat de poussette, layette, nacelle et autres indispensables pour la future maman, la liste de dépenses pour bébé peut atteindre un budget conséquent.
Sur le papier, la Sécurité sociale prend en charge le suivi médical de la maternité sur la base d'un remboursement à 100 % du tarif de convention............................................ |
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Baby-blues
Le baby-blues est très commun, il touche environ une femme sur deux. Il a des explications physiologiques et psychologiques bien définies: la chute des hormones, l'effort intense et le stress que représentent l'accouchement, le changement d'identité de la femme. Le baby-blues intervient généralement le 3e ou le 5e jour après l'accouchement et ne dure que quelques jours................................................. |
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Récupérer apres une césarienne
Aujourd’hui, près de 16% des futures mamans accouchent par césarienne. Si cela devait vous arriver, pas de panique, la césarienne est désormais pratiquée sous péridurale dans la plupart des cas, ce qui vous permet de vivre en direct la naissance de votre enfant. Bien évidemment, on ne se remet pas aussi vite d'une césarienne que d'un accouchement par voie basse. ................................................................. |
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Déstresser apres un accouchement
Ne restez pas isolée dans votre coin. L'arrivée de bébé ne signifie pas la fin de toute vie sociale. Bien au contraire, vous avez besoin de vous changer les idées de temps en temps et de retrouver vos amies. Par ailleurs, discuter avec d'autres mamans permet de.............................................................. |
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Libido chez la femme
Avant l'accouchement, c'était la fatigue, l'arrondi du ventre et les contractions qui jouaient les trouble-fête. Un mois après la naissance de bébé, c'est la cicatrice de l'épisio encore douloureuse et la fatigue qui nous font tenir le mari à distance....................................................... |
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Echographie grossesse
Le principe de l'échographie est d'appliquer une sonde sur la peau face à l'organe à observer. Cette sonde émet des ultrasons, dont une partie est réfléchie et recaptée par la sonde puis transformée en signaux numériques. Une fois traités par l'échographe, ces signaux apparaissent à l'écran ..................................................... |
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Douleur de l'accouchement
2 à 3 % des femmes disent qu'elles n'ont pratiquement pas mal pendant l'accouchement. Et 30 % affirment qu'elles ont vu pire. Ces sensations varient au cours du travail, augmentent en intensité et sont parfois extrêmement fortes puisque la douleur des contractions utérines serait plus importante.................................................................. |
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