Annoncez a votre entourage votre envie d'arreter de fumer
Le choix de la date
Choisissez une date d'ici les deux semaines pour arrêter. Cela vous donne assez de temps pour être prêt. Mais pas plus sinon vous perdrez votre envie d’arrêter. Penser à choisir un jour spécial : Votre date d'anniversaire ou de mariage, la journée mondiale du tabac (le 31 mai). Si vous fumez au travail, arrêtez le week-end ou pendant un jour de repos.
Dire aux autres votre plan d’arrêter de fumer
Arrêter le tabagisme est plus facile avec l'appui des autres. Faites part de votre projet d’arrêter de fumer à votre famille, amis, et collègues en leurs disant qu'ils peuvent vous aider.
La marche à suivre
Voici comment procéder :
Prévenez vos proches pour qu’ils comprennent vos éventuels changements d'humeur. Rappelez-les que ceci ne durera pas longtemps. Si des proches fument, demandez-les d’arrêter avec vous, ou de ne pas fumer au moins autour de vous. Si vous prenez des médicaments dites à votre médecin et pharmacien que vous arrêtez de fumer. Vous pouvez changer vos prescriptions après que vous arrêtiez de fumer. Vous pouvez essayer de parler avec d'autres personnes face à face ou dans un groupe. Vous pouvez également obtenir l'appui au téléphone. Vous pouvez même essayer une salle de causerie sur internet. Ce genre d'appui aide des fumeurs à arrêter. Chaque aide vous sera très précieux
