|
Elles peuvent être des modes, des sentiments, des endroits, ou des choses que vous associez a la cigarette. Il est donc fondamentale de savoir vos déclencheurs. Cela peut vous aider à rester loin de ces choses qui vous tentent de fumer. Ca vous permet de vous préparer à lutter quand vous êtes tentés. Rester loin des endroits où on permet le tabagisme.
Rendez-vous dans des lieux non fumeur, notamment les restaurants. Maintenez vos mains occupées. Prenez un crayon et gribouiller quelque chose. Rester loin des personnes qui fument. Passer du temps avec les amis non fumeurs. Mettez autre chose dans votre bouche comme un chewing-gum sans sucre pour maintenir votre bouche et mains occupées. Buvez moins ou restez loin de l'alcool car il incite souvent les personnes à vouloir fumer.
|
