|
Une phobie est une maladie de la peur : une peur excessive que l'on ne peut pas contrôler. Une personne sur dix est touchée, surtout des femmes.
Il existe trois types de phobies :
Les phobies simples, telles que la hantise des souris, des serpents, du noir... sont assez faciles à maîtriser si on évite certaines situations à risque.
Les phobies sociales peuvent, elles, être très handicapantes.
Elles se caractérisent par la crainte du regard des autres : peur de prendre la parole en public, de rougir, d'être regardé dans les yeux.
Ce genre de phobie apparaît souvent après un choc émotionnel : une humiliation par un professeur à l'adolescence, la répétition de petits événements : des vexations répétées par ses parents, son employeur... Mais on retrouve, en général, un tempérament hyperémotif, existant depuis l'enfance.
Enfin, le troisième type de phobies est lié à la peur d'avoir un malaise en s'éloignant de chez soi : l'agoraphobie.
Évidemment, tout le monde ressent de la peur dans certaines situations stressantes, mais trois critères permettent de distinguer la peur excessive de la maladie phobique :
L'intensité de la peur : êtes-vous littéralement paralysé et incapable d'articuler un seul mot quand vous devez prendre la parole en public, ou simplement ému face à une telle situation ?
L'importance des évitements.
Comment réagissez-vous face à votre peur ? Vous arrivez à l'affronter de temps en temps ou vous organisez tout votre quotidien en fonction d'elle : vous simulez un malaise au moment de prononcer
un discours au mariage de votre meilleur ami, choisissez un travail que vous pouvez faire à votre domicile pour éviter de sortir de chez vous.
A quel point cette phobie est-elle un handicap pour vous ? Vous fait-elle souffrir ? Vous empêche-t-elle d'avoir une vie sociale normale ?
La thérapie comportementale peut être d'un grand secours. Elle se suit souvent en groupe et fait revivre les situations déstabilisantes, pour apprendre à les affronter. On simule des moments angoissants de la vie de tous les jours.
Mais, surtout, la personne qui souffre de phobie a besoin d'être soutenue par son entourage. Souvent les gens ne comprennent pas à quel point c'est douloureux de vivre cela.
|
