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Avant de commencer un traitement consultez d'abord un médecin, car la douleur peut provenir d'une fracture vertébrale, d'un cancer ou, si elle s'accompagne de fièvre, en particulier avec des douleurs urinaires ou durant une corticothérapie, d'une inf ection ostéo-articulaire. Scanner ou IRM peuvent être nécessaires pour écarter des doutes. En l'absence de signes d'alerte, plusieurs thérapies sont envisageables.
LA KINÉSITHÉRAPIE
Il faut en général 2 à 3 séances hebdomadair es d'exercices actifs durant 2 à 6 semaines, elle aide à reprendre ses activités tout en renforçant les muscles para vertébraux. Mais en cas de lombalgie récidivante ou aiguë, la masso-kinésithérapie a toute sa place. Au programme : étirements, renforc ement des muscles du tronc et lombo pel viens en levant les contractures, entretien des articulations pour éviter les rétractions des tendons et des muscles en 10 à 15 séanc es d'intensité croissante. En complément : électrothérapie, ultrasons et applications de chaleur peuvent soulager un temps les douleurs récalcitrantes. Avec bilan-diagnostic en début et fin de traitement.
LA CHIROPRATIQUE
"C'est la thérapie manuelle de la colonne vertébrale. Les chiropraticiens font leur diagnostic à partir de vos radios, d'un exam en orthopédique et neurologique et d'un interrogatoire détaillé. Sauf urgence, le traitement, adapté à l'origine du mal, ne débute qu'à la deuxième consultation.
Comptez de 2 à 4 séances pour traiter une lombalgie puis d'autres pour corriger la problématique et maintenir l'acquis. Mais rien ne vaut une consultation annuelle de prévention car cette thérapie permet aussi d'agir sur l'arthrose, même à 80 ans, l'asthme, les troub les intestinaux, urinaires ou gynécologiques, etc.
L'OSTÉOPATHIE
Pour les ost éopathes, le mal de dos n'est souv ent que la conséquence d'une succession plus ou moins complexe d'adaptations du corps. Causes possibles : mauvaises habitudes gestuelles, aliment ation entraînant une colite spasmodique, utérus mal positionné, endométriose, sé quelles de traumatisme, entorse du genou ou de la cheville, probl ème de vésicule ... L'ostéopathe traite donc les structures impliquées et résout bien d'autres problèmes que les dorsalgies.
LA POSTUROLOGIE
Le problè me vient souvent d'un dysfonctionnem ent de capteurs au niveau des yeux, des pieds, des dents ou de la peau. Leur déséquilibre perturbe l'ensemble des chaînes musculaires posturales et provoque des douleurs, en particulier dans le dos. Si la posturologie fait appel à l'orthoptie, la dentisterie et la podologie, mieux vaut cependant faire établir le diagnostic par un médecin, posturologue bien sûr. Les corrections qu'il prescrit permettent de retrouver l'équilibre statique en 10 mois. C'est long, mais définitif.
LE CHOC THERMIQUE
La chaleur (thermoth érapie ou infraroug es) soulage en relaxant les muscles, mais le froid peut aussi être antalgique en prov oquant une contraction des vaisseaux sanguins (contre les maux de tête) ou par choc thermique. C'est le principe du pulvérisateur inventé par une petite société du Jura, Cryonic, qui projette des microcristaux de dioxyde de carbone à - 78°C et à très grande vitesse. Résultat : la température corporelle s'abaisse localement de 25 °C. Utilisé en rhumatologie contre les lombalgies, il fait aussi partie de l'arsenal des médecins sportifs (celui des Bleus notamment) pour soigner instantanément claquages, œdèmes, hématomes, entorses, tendinites et contractures.
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