|
Les bienfaits d'un automassage des pieds.
Destiné à libérer l'énergie, ce soin s'effectue de préférence le soir. Enduisez vos mains d'huile de massage parfumée pour faciliter le mouvement.
Commencez et terminez chaque séance par un massage ferme de la plante des pieds.
Avec le pouce, effectuez un mouvement des orteils au talon, les autres doigts maintenant le dessous du pied.
Cet exercice réchauffe et met en éveil toutes les terminaisons nerveuses.
Chasser le stresse
D'une main, maintenez votre pied sous la cheville et de l'autre enserrez le talon en plaçant votre pouce sur l'arche de la voûte plantaire. Exercez une forte pression en effectuant de petits cercles. Cet exercice dénoue les tensions en «ouvrant» la zone du diaphragme et du plexus solaire. Il ne doit pas être douloureux.
Pour prévenir les troubles urinaires
Le pouce bien à plat, partez de la zone rein et exercez une traction vers la zone vessie au sommet de la voûte interne). Faites des tractions profondes par petits traits courts.
Les autres doigts enserrent votre talon et servent de points d'appui.
Soulager le mal de dos.
Le bord interne du pied suit les courbes de la colonne vertébrale. En le traitant, la détente se fait du coccyx aux cervicales. Descendez lentement le long de l'arête interne et massez longuement avec le pouce en profondeur, en lissant.
Insistez sur les endroits contractés en faisant des petits mouvements circulaires, et cela jusqu'à ce que la tension disparaisse sous vos doigts.
Pour stimuler l'énergie sexuelle
Ce soin se pratique à deux. Masser l'ensemble du pied de votre partenaire. Puis insistez sur les zones de l'hypophyse (gros orteil) et des testicules (talon).
A son tour, votre compagnon stimulera vos points sensibles en s'attardant sur les régions de l'hypophyse et des ovaires (talon).
Effectuez ces exercices tous les jours pendant dix minutes.
Pour corriger les malaises digestifs
Estomac noué, constipation, points de colite
Le massage du centre de la voûte plantaire relâche le système digestif. En partant du gros orteil, suivez la zone réflexe du côlon.
Descendez jusqu'au milieu du talon où se trouve celle des intestins. Massez de l'extérieur vers l'intérieur en vous attardant sur les tensions.
|
