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La constipation occasionnelle peut être due à une modification récente de votre mode de vie, vacances, déménagement.
C'est la constipation du voyageur. Une grippe, une grossesse, des horaires décalés peuvent aussi provoquer un trouble fugitif du transit que quelques plantes judicieusement choisies effaceront rapidement.
Par exemple 1 gélule de Bourdaine ou de Séné et 2 gélules d'Ispaghul matin et soir pendant 10 jours maximum. Continuer ensuite uniquement Ispaghul.
Bien souvent, un simple drainage du foie rétablit des fonctions régulières. Si vous n'avez pas de problème du côté des intestins, offrez-vous un supplément de fibres, son, légumes et crudités.
Fragile?
Privilégiez les graines de lin ou de psyllium dont les mucilages sont plus doux. Pensez enfin aux compotes de pruneaux dont vous boirez le jus le soir au coucher.
Cependant, toute constipation récente qui ne s'explique pas par un changement de vie, ou accompagnée de douleurs, de fièvre, de gonflement du ventre, doit inciter à consulter son médecin.
Constipé par insuffisance hépatique
Le salut, c'est l'artichaut. Garde du corps du foie, il protège et régénère la cellule hépatique. La phytothérapie soigne à la fois nos problèmes hépatiques et les ratés de notre vésicule biliaire avec ses feuilles. Leur constituant majeur, la cynarine stimule à la fois la formation et l'élimination de la bile.
Fortement cholérétique, elle combat aussi la constipation liée à l'insuffisance hépatique. Mais outre la cynarine, la feuille d'artichaut contient tout un ensemble de substances qui potentialisent son action bénéfique sur le foie. D'où l'intérêt thérapeutique d'utiliser une poudre totale cryobroyée plutôt que des extraits qui nous privent d'une partie de ces constituants qui exercent, entre autres, un effet hypocholestérolémiant et légèrement hypotensif, dont l'action s'exerce par exemple sur les migraines digestives.
La sensibilité de vos intestins vous interdit la plupart des laxatifs.
Quant aux fibres végétales, son de blé ou d'avoine, elles irritent encore plus vos intestins. Mais il vous reste les plantes à mucilages comme la graine de lin, l'ispaghul, le psyllium ou l'agar-agar, algue douce qui facilite le transit sans irriter l'intestin. Prenez une cuiller à café d'agar-agar poudre ou en paillettes pour une tasse d'eau, faites bouillir pendant 1 minute. Buvez le soir au coucher.
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