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COMMENT LES PREVENIR
Notez soigneusement les aliments que vous digérez mal. Ce sont rarement les mêmes d'une personne à l'autre.
Buvez plutôt de l'eau plate en dehors des repas. Les bulles augmentent la pression qui s'exerce sur le contenu de l'estomac, ce qui favorise les remontées acides.
Pensez à bien mastiquer et faites des repas légers, sans pour autant céder à la tentation des sandwichs. Crudités et fruits acides sont délicieux et pleins de vitamines, mais n'en abusez pas.
Limitez votre consommation de café, de chocolat, d'alcool et de tabac. Non seulement ils augmentent l'acidité de l'estomac, mais ils peuvent aussi réduire le tonus du muscle situé à la partie inférieure de l'œsophage, favorisant ainsi les remontées acides.
Profitez des vacances pour maigrir si vous souffrez de reflux répétés, car le surpoids augmente la pression abdominale. Portez des vêtements amples dans la journée. La nuit, pensez à surélever la tête du lit d'une bonne dizaine de centimètres.
Traitement
Modifiez vos menus si les brûlures d'estomac surviennent à la suite d'un changement d'alimentation. Pour calmer la crise, buvez un bon verre d'eau ou de lait.
Demandez à votre pharmacien des antiacides vendus sans ordonnance si la douleur persiste
Le bon remède homéopathique : Robinia 9 CH, 5 granules, 3 fois par jour.
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