Les douleurs au dos et les jambes

Varices et jambes lourdes

Les jambes lourdes La prise de poids et la présence d'un litre de sang supplémentaire que le corps a du mal à gérer en sont les principales explications. Certaines femmes ont un terrain plus propice que d'autres. Si les symptômes sont trop désagréables, il faut en parler au médecin ou à la sage-femme. Pour alléger vos jambes, rien ne vaut l'activité physique : tous les exercices qui équilibrent le bassin et la colonne vertébrale, libèrent le diaphragme, l'abdomen et la respiration sont bénéfiques. Les jambes surélevées et les bains de pieds dans une bassine d'eau froide salée peuvent également vous soulager. Portez des chaussures confortables avec des talons de 3 à 4 cm.

Varices Elles apparaissent sur les jambes et les cuisses pendant les derniers mois de la grossesse chez celles qui sont victimes d'une insuffisance - souvent héréditaire - des valvules retenant le sang veineux. L'action de la progestérone accentue la dilatation veineuse, elles auront donc tendance à régresser après l'accouchement... pour réapparaître lors de la grossesse suivante ! Elles s'accompagnent de fourmillements et de crampes. Pour les prévenir ou les atténuer, évitez la station debout prolongée, les bains chauds, l'exposition au soleil et les massages agressifs, les bas, les chaussettes ou les vêtements entravant la circulation. Couchez-vous les jambes surélevées, portez des bas ou des collants de contention.

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Douleurs de dos,sciatiques Le poids croissant de l'utérus déstabilisant l'équilibre de la colonne vertébrale, il est courant que les femmes éprouvent des douleurs de dos, d'où l'intérêt d'une gymnastique régulière qui renforcera votre sangle abdominale et votre musculature dorsale. Quant à la sciatique, elle est liée à une compression du nerf sciatique qui déclenche une douleur partant de la fesse et irradiant le long de la jambe jusqu'au pied. Seul remède : le repos au lit, avec éventuellement un traitement médicamenteux pour calmer les douleurs. Ensuite, vous pourrez prendre quelques séances chez le kinésithérapeute ou l'ostéopathe pour rétablir l'équilibre de votre bassin

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