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Ce que vous pouvez faire: câliner votre bébé! Si vous souhaitez l'allaiter, la position risque d'être inconfortable. Demandez à une sage-femme de vous aider à essayer plusieurs positions. Par ailleurs, bougez vos orteils et vos jambes pour favoriser la circulation. Ce que vous ne pouvez pas faire: sortir du lit pendant les premières 24 heures. Tant pis pour la douche ! Gardez à portée de main lotion, déodorant, aérosol d'eau minérale. Pour changer de position, allez-y mollo et n'hésitez pas à demander de l'aide. Petit conseil, mieux vaut éviter les visites durant les deux premiers jours, en dehors de celles de votre compagnon.
Le deuxième jour
C’est important de se lever tôt après l'opération pour éviter le risque de phlébite, donc debout! Vous risquez d'avoir la tête qui tourne, surtout si vous manquez de fer. Parlez-en à la sage-femme car une supplémentassions peut être envisagée. La reprise du transit intestinal commence généralement 24 heures après l'intervention : émission de gaz assurée! Buvez de la tisane à la valériane, massez votre abdomen en descendant des côtes jusqu'à l'aine.
Ce que vous pouvez faire: une fois le cathéter enlevé, vous pourrez aller aux toilettes vous-même (si vous vous sentez trop vacillante, demandez de l'aide). Souvenez-vous de vos techniques de respiration prénatale quand vous devez vous lever ou vous déplacer, cela permet de limiter la douleur. Ce que vous ne pouvez pas faire : changer de position dans le lit ou en sortir facilement. Criez au secours! Pas de douche avant le 3e jour. Pendant les six prochaines semaines, ne soulevez rien de plus lourd que votre bébé.
La 1re semaine
Points de suture et drain auront été enlevés par la sage-femme. Si la douleur persiste, vous pouvez continuer à prendre des antalgiques. Si tout va bien, vous quitterez la maternité au bout de trois à cinq jours. Pas question de vous épuiser à ranger la maison : le repos (allongée) est essentiel. Gardez à portée de main tout ce qui nécessaire pour votre bébé (produits de soin, couches, vêtements...) afin d'éviter les mouvements inutiles. La montée de lait se fait environ au 5e jour, après la césarienne. Vous risquez un petit coup de blues à cette occasion, mais les choses rentrent rapidement dans l'ordre. Vous devez soigner votre cicatrice (éosine à appliquer avec des compresses stériles), qui peut vous démanger encore pendant quelques semaines.
Ce qui vous pouvez faire: prendre bébé dans vos bras, le nourrir et le changer. Vous doucher (pas de savon sur la cicatrice).
Ce que vous ne pouvez pas faire :
Soulever des sacs trop lourds, passer l'aspirateur, conduire votre voiture, recevoir toute la famille. Evitez de multiplier les changements de position et tes vêtements serrés qui compriment la cicatrice.
La 2e semaine
Vous êtes rentrée à la maison mais avez encore besoin de soins médicaux. Faites appel à une sage-femme libérale qui surveillera votre bonne cicatrisation et répondra à toutes vos questions... Si vous souffrez de constipation (fréquente après la césarienne), elle vous conseillera un laxatif. Sa visite est prise en charge par la Sécurité sociale. Elle vous expliquera aussi les exercices à effectuer pour éviter le mal de dos et retrouver votre forme. Attention, les changements de position restent douloureux. Ce que vous pouvez faire : soigner votre bébé, un peu de cuisine (assise), quelques virées à l'épicerie du coin, des petits exercices de relaxation (mais surtout pas d'abdos !).
Ce que vous ne pouvez pas faire : les travaux domestiques et notamment l'aspirateur, les stations debout prolongées, les courses au supermarché, les grands trajets en voiture...
La 3e semaine et les suivantes
Petit à petit, vous retrouvez votre tonus mais la fatigue persiste (attention à la caféine qui limite l'absorption du fer des aliments). Si votre bébé dort le jour, profitez-en pour vous reposer. La cicatrice est encore fragile et sujette aux infections. Ce qui vous pouvez faire : une petite promenade avec bébé dans son landau tous les jours, si le temps le permet. Ce que vous ne pouvez pas faire : pas de grandes randonnées sur des terrains escarpés, cela risquerait de provoquer des lochies plus hémorragiques. Conduire n'est pas encore conseillé.
La 6e semaine
Retour à la normale. Ce qu'il faut faire: la visite de contrôle postnatale, qui permet aussi de programmer une contraception. Prendre rendez-vous pour les séances de rééducation postnatale avec un kiné ou une sage-femme qui vous conseilleront pour une reprise progressive de vos activités sportives.
Ce qu'il ne faut pas faire : penser que vous êtes invincible juste parce que six semaines ont passé. Ménagez-vous encore le plus possible.
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