L'intérêt de cette préparation est multiple : au niveau musculaire, respiratoire, circulatoire, ligamentaire. Les exercices proposés assouplissent la colonne et le bassin et préparent ainsi le corps à l'accouchement. Ils musclent les bras, les pectoraux, le dos et les jambes (avec, en particulier, l'acquisition de la position gynécologique). Ils soulagent ainsi les maux de dos, les troubles du transit intestinal, les problèmes circulatoires (jambes lourdes). Le travail du souffle est également essentiel, en prévision de l'accouchement. Sous l'eau, avec la résistance naturelle du milieu aquatique, on peut apprendre à expirer beaucoup plus longuement, ce qui permet de reprendre une inspiration plus profonde et complète par la suite. Les séances ont généralement ieu dans une eau chauffée à 30-32 °C, ce qui permet une profonde détente avec une action sur le sommeil et l'anxiété. Le bassin est alors exclusivement réservé aux femmes enceintes. Très conviviales, les séances constituent une occasion de discuter, de se rendre compte que l'on n'est pas toute seule avec ses petits tracas, d'échanger des conseils. Leur durée est d'environ trois quarts d'heure à une heure et les séances sont assurées par une sage-femme ou un maître-nageur spécialement formés. Elles sont conseillées dès le début de la grossesse et jusqu'au terme, sauf contre-indications particulières - contractions fréquentes, hyper ou hypotension , à raison d'une fois par semaine. Comptez entre 8 et 12 € la séance, avec des forfaits à l'année ou pour dix séances. Cette préparation n'est pas remboursée par la Sécurité sociale.
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