Comment déstresser apres un accouchement ?

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Comment déstresser apres un accouchement ?

Ne restez pas isolée dans votre coin. L'arrivée de bébé ne signifie pas la fin de toute vie sociale. Bien au contraire, vous avez besoin de vous changer les idées de temps en temps et de retrouver vos amies. Par ailleurs, discuter avec d'autres mamans permet de partager vos expériences, de confier vos difficultés... N'hésitez pas, non plus, à demander conseil à des professionnels (sages-femmes, médecins...) et à exprimer ce que vous ressentez, ça ne sert à rien de faire comme si tout allait bien. Prenez du temps pour vous Maintenant vous êtes maman mais ce n'est pas une raison pour ne plus prendre soin de vous. Faites des choses qui vous font plaisir. Vous aimez bouquiner, vous occuper des plantes vertes ou vous lancer dans le tricot? Profitez des siestes de bébé. Reposez-vous quand vous ressentez de la fatigue et n'hésitez pas à vous coucher si vous en éprouvez le besoin.

Chaque jour, réservez-vous des moments de détente. Pour vous relaxer, allongez-vous dans un endroit calme, écoutez de la musique apaisante et concentrez-vous sur votre respiration. N'oubliez pas de brancher le répondeur! Dès que vous aurez retrouvé la forme, n'hésitez pas à aller faire une petite promenade au jardin. Cela fera aussi du bien à votre bout de chou. Et quand vous vous sentirez prête, réservez des pauses couple pour vous retrouver. Pourquoi ne pas réorganiser une soirée en tête-à-tête ou un petit week-end en amoureux? Encouragez-le PAPA à prendre des initiatives pour s'occuper de bébé. Acceptez de passer le relais, vous n'avez pas à tout gérer seule et c'est important de vous sentir épaulée. Il sera ravi de pouponner votre petit ange et il saura aussi bien lui donner le biberon, changer ses couches ou lui faire des câlins même s'il ne s'y prend pas comme vous. Pensez au congé de paternité, cela vous permettra de souffler pendant quelques jours! En plus, s'occuper de bébé aide le papa à assumer son nouveau rôle. Et cette diversité est bénéfique à bébé, qui a besoin de sensations différentes pour mieux appréhender son identité sexuée et découvrir le monde extérieur. Vous n'avez pas à assumer le rôle de super Maman. Il n'y a pas de concours de la meilleure maman à gagner. Vous n'avez pas à briquer toute la maison ou à cuisiner quotidiennement des petits plats pour toute la famille. Acceptez de vous faire aider et répartissez les tâches. Et surtout ne culpabilisez pas ! Il vaut mieux que vous profitiez au maximum de votre bébé, plutôt que de passer votre temps à ranger. Et tant pis si quelques affaires traînent dans le salon !

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