Comment éviter la constipation pendant la grossesse

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Comment éviter la constipation pendant la grossesse

Symptôme fréquent de la grossesse, la constipation est liée à l'action de la progestérone, une hormone sécrétée pendant cette période, qui rend les intestins paresseux.   Elle se manifeste durant toute la grossesse et est à prévenir surtout par des mesures diététiques et non médicamenteuses. Que faire ? Si cette constipation est nouvelle, uniquement liée à votre grossesse, il est possible de régulariser votre transit intestinal en augmentant votre ration alimentaire de fruits, légumes, céréales, matières grasses crues.

Buvez en quantité, au moins 1,5 litre par jour (eau si possible minérale riche en magnésium comme l'eau d'Hépar, ou autres liquides non alcoolisés). Évitez les pruneaux qui donnent des irritations intestinales. Ne pas aller à la selle pendant 2 ou 3 jours n'a rien d'alarmant. Au-delà, utilisez un suppositoire à la glycérine trempé dans l'eau et allongez-vous en attendant qu'il agisse. Si ce n'est pas suffisant, prenez à jeun deux sachets de sorbitol dilués dans un verre d'eau.

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