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Bien souvent nos kilos en trop sont liés au stress, à une vie trop trépidante. C'est pourquoi, de plus en plus, la relaxation est conseillée dans le traitement des problèmes de poids. Elle permet de reprendre contact avec son corps et de mieux gérer son stress en évitant ainsi les plongées irrépressibles dans les boîtes de bonbons ou de chocolat. Il existe plusieurs méthodes de relaxation, celle-ci est dérivée de la sophrologie et se base sur une visualisation des couleurs, sachant que dans les traditions orientales (Inde, Tibet) chacune d'entre elles est symbole d'un centre énergétique (charkra).
La séance doit se dérouler dans un endroit calme et vous devez être vêtu le plus confortablement possible sans rien qui vous gêne ou vous serre. Vous vous allongez sur le dos, vous fermez les yeux, respirez calmement et vous visualisez la couleur rouge, qui est la couleur de l'énergie vitale. Ensuite, sans jamais forcer, vous visualisez la couleur orange, symbole du mouvement. Puis le jaune qui chez les Indiens correspond au centre énergétique du plexus solaire, là où s'accumule le stress.
Vous vous laissez ensuite imprégner de vert, symbole du renouveau et de l'apaisement. Lui succédera le bleu ciel, avec des images d'infini et d'absolu : la mer ou le ciel, puis le bleu marine et enfin le violet. Lorsque cette dernière étape est atteinte, vous devez vous sentir dans un état de quiétude et d'abandon total. Votre cerveau est donc prêt à enregistrer les quelques ordres simples que vous allez lui transmettre pour le conditionner.
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