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relaxation zen

La relaxation est une vraie methode thérapeutique permettant de mieux contrôler ses réactions émotionnelles face au stress. Celui-ci constitue une réponse de l'organisme à ces petits et grands tracas qui gâchent la vie de tous les jours. Afin de mieux les supporter, mais aussi d'éviter de se jeter sur la nourriture pour les affronter, voici quelques techniques qui ont fait leurs preuves.

le training autogene de shultz La personne, allongée, concentre ses pensées et ses sensations sur les divers segments de son corps, les uns après les autres, mais aussi sur sa respiration et sur son rythme cardiaque. Outre la sensation de détente réelle, ces méthodes permettent de mobiliser, au moment venu, des ressources pour calmer son rythme cardiaque, respirer et dépasser son besoin pressant de nourriture ! la therapie psycomotrice est fondée sur l'écoute du corps et la compréhension des liens entre notre état corporel et notre état psychologique. Ce travail a pour but de ressentir son corps en découvrant ses besoins et ses désirs. Il est très utile pour les patients qui n'acceptent pas leur corps tel qu'il est et l'engagent dans des restrictions inutiles. Ces disciplines orientales millénaires peuvent aussi faciliter la prise de conscience de nos mécanismes vitaux : elles ont aussi une résonance philosophique qui aide à prendre du recul, mais aussi à maîtriser davantage son corps.

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