crise de stress

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symptomes de stress

Tensions au travail, perspective de déménagement, rupture sentimentale... autant de stress pouvant déclencher des envies subites de manger dans le but de se calmer, de se soulager. Ces compulsions surviennent alors qu'on n'a pas faim et varient selon les moments. En vacances, on a tendance à moins craquer, et on perd souvent quelques kilos... bien vite repris dans les semaines suivant la rentrée !

Le stress du régime Traquer ses kilos superflus biaise notre rapport à la nourriture : considérée tour à tour comme suspecte et désirable, dangereuse ou bénéfique, celle-ci suscite des tensions psychologiques importantes, qui peuvent déboucher sur de véritables obsessions : c'est ainsi qu'on se bourre de viennoiseries ou de barres chocolatées dans les jours précédant le régime, ou qu'on craque pour créer des soupapes à la privation. Identifier les mécanismes pour les déjouer Pour en finir avec l'obsession alimentaire, il est essentiel de faire un travail psychologique. Celui-ci peut être entrepris seul, mais on a davantage de chances d'aboutir avec l'aide d'un thérapeute spécialisé. Il est en effet compliqué d'identifier, sans l'écoute d'un tiers compétent, ce que cache notre peur de prendre du poids, nos comportements erronés face à la nourriture, qu'ils soient en rapport avec l'idée de régime ou le stress du quotidien.

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