Régime mayo

C’est un régime hypocalorique de 14 jours dont la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1 000 calories. Les aliments interdits sont : matières grasses, sucres, laitages, féculents et légumes secs. Les aliments limités sont : pain, céréales, fruits. Les oufs sont privilégiés : vos menus peuvent se composer, si vous les digérez de deux oufs à chaque repas, accompagnés de légumes verts

Les plus et les moins

Les plus   la perte de poids est facile. Avec 600 à 800 kilocalories par jour, ce régime ne peut qu'être efficace à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être facilement perdus en 2 semaines. Il est simple à suivre et à mettre en place : peu de courses et pratiquement pas de cuisine.

Les moins   La reprise des kilos perdus à l’arrêt du régime, est aussi rapide… Des carences en protéines, vitamines, et minéraux sont inévitables: l’organisme puise ses besoins en énergie et micronutriments non seulement dans le tissu adipeux mais également dans les tissus musculaires et osseux : fatigue, méforme psychique et risque d‘ostéoporose sont à craindre. L'absence de variété dans le choix des fruits et des légumes, provoque aussi une carence en vitamines et minéraux. Sensation de faim très importante. Ne jamais dépasser les 14 jours. Au delà, il entraînerait des complication métaboliques trop importantes. Il n'existe aucun conseil pour " l'après régime ", permettant de limiter les dégâts.

Le menu journalier type

Petit déjeuner 1/2 pamplemousse 2 œufs durs Café ou thé non sucrés (1 biscotte la deuxième semaine) Déjeuner 2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance 1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix) 1/2 pamplemousse Café ou thé sans sucre Dîner 2 œufs 1 portion de légumes 1 toast ou 1 biscotte Café ou thé sans sucre

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