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les scientifiques n'ont pas observé que ce petit en-cas faisait grossir; on sait d'ailleurs que certains peuples d'Asie s'alimentent six à sept fois par jour sans prendre de poids.
La raison ?
Ce que d'autres mangent en trois fois, ils le répartissent sur plusieurs prises.
Un atout minceur,Pas si sûr. Le fait de prendre une collation en milieu d'après-midi est nécessaire pour certaines personnes, et totalement inutile pour celles qui n'en ressentent pas le besoin. Si vous avez faim ou si vous prévoyez un dîner tardif, la collation est tout indiquée.
Un goûter pris dans l'après-midi évite les fringales du début de soirée. Fractionner ses repas permet également de mieux réguler son poids (mais pas de maigrir).
Prendre un goûter n'a de sens que si on a faim : sinon, c'est du grignotage ! Ce plus ne doit pas pour autant être un prétexte à débordements et se transformer en véritable repas ! Il doit
idéalement représenter la fin du précédent repas (on mange, notamment, le produit laitier et le fruit qui auraient dû terminer le déjeuner), ou l'entrée du suivant (grignoter un morceau de pain avec du saucisson et un verre d'eau par exemple).
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Les regimes 
