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Méthode de remise en forme.
Elle consiste à une série de mouvements lents, à exécuter au sol ou à l'aide d'appareils mécaniques.
Leur particularité est de faire travailler les muscles dits profonds (souvent plus faibles et relâchés) du ventre, du dos, des fesses et des cuisses.
Résultat : le corps devient à la fois plus ferme et visiblement plus élancé, et les petites douleurs disparaissent.
Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente, vous avez un corps tout neuf.
Elle vous est conseillée si vous n'aimez pas le côté exténuant du sport, les salles bondées et bruyantes. Si vous recherchez un travail du corps en profondeur. Si vous n'avez jamais été très sportive ou que vous rêvez d'une activité physique douce, mais efficace. Bien aussi si vous attendez un bébé ou si vous voulez retrouver la forme après une naissance.
C'est bon pour remodeler les muscles du corps en le raffermissant. Bien aussi pour assouplir les articulations et étirer la silhouette. Mais attention, ce n'est pas un sport brûle-graisses. Bien également pour améliorer sa concentration, son calme : chaque mouvement devant être exécuté avec la plus grande précision et de façon coordonnée. Car, il s'agit de tenir des postures.
Enfin, c'est l'activité recommandée pour se faire plaisir, car on ne s'ennuie pas. On alterne séances sur tapis et sur appareils (plateau coulissant, poulies, ressorts). On peut tout à fait cibler les parties que l'on souhaite faire travailler et moduler la difficulté de certains exercices pour progresser à son rythme
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