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1 Posez les trois doigts du milieu de chaque main sur chaque sourcil. Fermez doucement les yeux et maintenez cette position un moment, en respirant profondément.
2 Placez vos majeurs au-dessus du nez, à l'extrémité de chacun de vos sourcils. Massez en faisant de petits mouvements circulaires le long de vos sourcils, jusqu'aux tempes.
Lorsque vos doigts atteignent les tempes, maintenez a position en exerçant une pression légèrement plus forte.
Revenez au centre du front, en plaçant vos doigts un peu plus haut que les sourcils, et massez de la même façon, toujours en allant vers les tempes
3 Répétez plusieurs fois la phase 2, en remontant progressivement vos doigts
vers l'implantation des cheveux. Suivez alors la ligné des cheveux, en procédant toujours par des mouvements circulaires, et descendez jusqu’a la nuque. Recommencez plusieurs fois.
4 Sans changer de mouvement, allez des cheveux à la base de la nuque, de part et d'autre de la colonne vertébrale, et exercez une pression plus forte à cet endroit. Ne posez pas vos doigts sur la colonne vertébrale elle-même.
5 Procédez à présent du centre du front vers la nuque : utilisez deux ou trois doigts
masser votre cuir chevelu et faites des mouvements circulaires de plus grande amplitude. Enfin, massez-vous toute la tête avec les mains, comme si vous la pétrissiez.
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