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Pour s'endormir, il faut parvenir à un relâchement physique et mental.
Si l'insomnie dure plus de trois ou quatre semaines et entraîne une somnolence ou une baisse de performance durant la journée, une consultation chez un généraliste s'impose, en particulier dans les cas suivants :
• Tristesse inhabituelle : lorsqu'elle s'accompagne d'une tristesse prononcée ou d'une plus grande fragilité émotionnelle, l'insomnie révèle alors un début de dépression. Dans ce cas, plus la dépression est traitée rapidement, moins ses proportions seront importantes.
• Traumatismes psychiques (divorce, licenciement...) : ces périodes difficiles s'accompagnent parfois d'insomnies. Le médecin pourra proposer une aide médicamenteuse adaptée au profil et à la demande du patient. En cas de prise de médicaments hypnotiques, ne pas dépasser deux à trois semaines, afin d'éviter toute dépendance.
• Grande anxiété : les personnes très anxieuses peinent à trouver l'apaisement nécessaire à l'endormissement. Les médecines douces, comme l'homéopathie, l'acupuncture ou la phytothérapie s'avèrent alors souvent efficaces.
Si l'insomnie s'aggrave, ne réagit pas aux traitements ou a un retentissement sévère en journée, le généraliste orientera le patient vers un centres du sommeil.
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