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Voici quelques conseils pour bien se relaxer.
Pour calmez le stresse effectuer ce simple geste: avec la pulpe de votre pouce, pressez le point situé au centre de la paume de votre main, Exercez une pression pendant 2 minutes puis relâchez. Massez ensuite la zone en petits cercles dans le sens Inverse des aiguilles d'une montre.
Quelques heures de sport par semaine, c'est beaucoup de stress en moins. Le corps et la tête en tirent un bénéfice immense. Dansez, courez, plongez, peu importe! L'essentiel est que la discipline choisie vous plaise et vous permettre de décrocher complètement de vos préoccupations et de votre emploi du temps habituel.
Accordez-vous le plaisir d'un bain aux vertus relaxantes. Un corps détendu est un corps rechargé en énergie positive.
Les chansons et la musique ont le puissant pouvoir de changer instantanément l'humeur. Il ne faut donc pas hésiter à en user en cas de crise d'anxiété ou de stress intense. Résistez à l'envie de mettre un morceau un peu nostalgique si vous êtes triste. Au contraire, passez les morceaux les plus entraînants et gais. Même si ça ne dure qu'un temps, ça marche fort bien.
Pour déstresser sortez les jeux de société, la console ou branchez-vous sur le net. Optez de préférence pour un jeu de concentration, Il vous permettra d'oublier vos préoccupations et vous vous sentirez mieux ensuite,
Enfin le rire reste le meilleur antistress naturel. Selon des chercheurs américains, il a des effets comparables à celui de la drogue mais sans le danger. Il parait même qu’une seule minute de rire équivaudrait à 40 minutes de relaxation classique! On le dit aussi protecteur contre les maladies cardio-vasculaires, stimulant du système immunitaire et facteur de bonne digestion.
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