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Le stress est nécessaire à la vie et personne n'y échappe, mais le stress prolongé et répété accélère le vieillissement.
Le stress fait toujours intervenir une situation de tension nerveuse et la réponse comportementale qui en résulte. Dans une situation de stress, le système nerveux lymphatique sécrète des catécholamines (adrénaline et noradrénaline) qui vont libérer l'énergie nécessaire.
La personnalité joue un rôle déterminant dans les capacités d'adaptation.
Il faut distinguer :
. Les bons stress qui sont ceuxengendrés par la vie quotidienne : ils sont positifs tant qu'ils sont modérés et contrôlés car ils maintiennent en éveil notre intelligence.
. Les mauvais stress, excessifs et répétés, qui vont demander à l'individu un effort au dessus de ses capacités d'adaptation conduisant à un assèchement des réserves qui entraîne l'épuisement psychique et physiologique.
Lorsque le stress est prolongé, répété et intense, il ne se contente pas d'épuiser, il génère des radicaux libres parce qu'il y a surconsommation d'énergie pour s'adapter.
La production excessive des neuromédiateurs et les désordres neuro-endocriniens (cortisol ++, hormones thyroïdiennes, insuline) entraînent à la longue une baisse des défenses immunitaires et des détériorations tissulaires.
L'augmentation de production des radicaux libres, l'altération du système cardiovasculaire, les troubles de l'immunité, expliquent pourquoi un individu soumis à un stress permanent sera plus sensible aux maladies infectieuses, aux affections cardiaques et au cancer.
L'homme moderne doit donc apprendre à contenir son stress afin d'éviter le vieillissement précoce, la maladie et la mort prématurée.
Les méthodes sont nombreuses ; à chacun la sienne : relaxation, sophrologie, sport, yoga, massages, musique, promenades dans la nature, bricolage, jardinage
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