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L'Ayurveda est une médecine indienne traditionnelle dont les bienfaits commencent à être largement reconnus.
Le panchakarma, le massage ayurvédique, de plus en plus pratiqué en occident, est l'un des soins les plus stimulants et relaxants à la fois. Il existe sous différentes formes, et de plus en plus de masseurs professionnels s'intéressent à cette technique.
Le panchakarma réduit les risques de maladies cardiaques et infectieuses, augmente la force et l'énergie, améliore la mémoire, l'éveil et la qualité du sommeil.
Le massage de base est pour l'abhyanga, qui signifie « mains aimantes ». La tête, le visage et les épaules sont massés en premier, puis le reste du corps. La particularité de ce massage tient dans l'utilisation d'huile de sésame chaude et d'autre part dans le fait qu'il est pratiqué par deux personnes en même temps.
L’abhyanga est souvent suivi du shirodhara, qui est pour l'esprit ce que le premier est au corps : un filet d'huile de sésame coule lentement entre vos sourcils, oscillant comme un pendule et faisant une pause presque imperceptible chaque fois qu'il atteint vos tempes. Le shirodhara dure une vingtaine de minutes, et la sérénité qu'il apporte est incomparable. Le pinda swedana, qui se pratique avec du gâteau de riz enveloppé dans de la mousseline, l’urdvartana, un exfoliant stimulant qui accélère la circulation et favorise la perte de poids, et le pzzichilli qui utilisent des litres d'huile pour masser lentement le corps pendant 2 sont autant de facettes du panchakarma.
Si vous n'avez pas la possibilité de recourir à un masse, professionnel, vous pouvez effectuer vous-même un certain nombre de soins en restant chez vous. Vous devez tout d'abord trouver le rythme de la journée. Selon l'Ayurveda, chaque jour et chaque saison possèdent leur propre rythme. Plus vous serez en harmonie avec celui-ci, plus vous vous sentirez en bonne santé et pleine d'énergie. Se coucher tôt est, par exemple, un élément important du rythme naturel de la journée, de même que se lever et manger tôt. Le repas principal de la journée doit être pris au déjeuner plutôt qu'au dîner, qui doit rester léger.
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