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Les pressions sur les points d'acupuncture (acupression) apportent une partie des bienfaits de l'acupuncture proprement dite, tout en présentant l'avantage de pouvoir être pratiquées chez soi, sans utiliser d'aiguilles. Comme toute forme de médecine chinoise, la technique vise à améliorer le flot d'énergie, ou chi, principe vital dont dépendent la santé et le bien-être du corps. Le chi circule par l'intermédiaire de canaux appelés méridiens. S'il se trouve bloqué, par suite de perturbations émotionnelles ou physiques, l’organisme est déséquilibré. Le stress est particulièrement susceptible de perturber le chi et de provoquer de nombreuses affections telles que maux de tête, problème digestifs et insomnie.
En fluidifiant le chi, et en favorisant sa libre circulation, on améliore donc la santé.
Pour ce faire vous pouvez utiliser votre pouce ou un autre doigt pour faire pression sur un point d'acupuncture. Appliquez une pression ferme et constante, en tenant votre doigt bien droit sur le point. Maintenez la pression pendant 2 mn. Il existe deux points de pression principaux pour soulager un stress généralisé. Tous deux sont faciles à repérer, sur le pied et sur la main.
1 Point de pression sur le pied
Il se trouve au milieu du pied, au point de jonction des os du premier et du deuxième orteil.
2 Point de pression sur la main
Il se trouve sur le dos de la main, entre le pouce et l'index.
3 Point de pression sur la tête
Il se trouve au centre du sommet de la tête, au point de rencontre de tous les méridiens. Son influence est donc très générale. Attention : n'effectuez pas de pression à cet endroit si vous souffrez d'hypertension artérielle.
4 Maux de tête
Le point de pression situé sur le pied soulage le stress généralisé, mais il permet également d'éliminer les maux de tête. Un autre point, sous le genou, sur le côté du tibia, possède la même propriété.
5 Insomnie
Le point de pression situé au-dessus de l'os de la cheville, sur la partie intérieure de la jambe, à proximité du tibia, permet de lutter contre 'insomnie
6 Indigestion
Ce point de pression aide à soulager des brûlures d'estomac et des nausées. Il se situe sur le pied, à la jonction des os du deuxième et du troisième orteil.
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