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Ne le stimulez pas avant d'aller au lit. Vous avez déjà réussi à vous endormir instantanément après une soirée animée entre amis? Alors vous pouvez comprendre combien il peut être difficile pour votre enfant de trouver le sommeil après une séance de chatouillis ou de cache-cache dans la maison ! Au cours de l'heure qui précède le coucher, proposez-lui uniquement des activités calmes et reposantes. Installez une routine immuable. Les petits rituels qui précèdent l'heure du coucher sont autant de signaux qui lui signifient passe une bonne nuit. Cette petite routine (un câlin, une histoire...) a pour objectif d'aider votre enfant à accepter la séparation. Consacrez-lui entre quinze et trente minutes, ainsi il n'aura pas l'impression que vous vous débarrassez de lui.

Soyez ferme. Vers 2 ans, les petits bouts deviennent maîtres dans l'art de «manipuler» leurs parents à l'heure du coucher: encore, encore... C'est à vous qu'il appartient de fixer une limite à laquelle vous vous tiendrez. Après le dernier baiser, sortez de la chambre tranquillement, avec l'intention de ne pas y revenir. Ne zappez pas la sieste. Entre 2 et 3 ans, de nombreux enfants refusent de faire la sieste, insistent pour rester éveillé toute la journée... et les voilà bien épuisés et énervés en fin de journée, incapables de trouver le sommeil. Aussi, insistez pour qu'il se couche après le déjeuner car ce repos rituel de l'après-midi reste bénéfique jusqu'à 3 ans.

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