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Allaiter, c'est puiser dans ses réserves
Du fait de cette dépense énergétique accrue, privilégiez surtout la qualité plutôt que la quantité de votre alimentation. Ce n'est pas le moment de la restreindre. Si vous avez eu à vous «priver» pendant votre grossesse, du fait d'un diabète ou d'une hypertension, attention de ne pas «craquer» trop souvent sur les aliments qui vous ont manqué : vous risquez alors non seulement de ne pas perdre de poids, mais d'en prendre ! Buvez un peu plus : pendant l'allaitement, les besoins hydriques augmentent jusqu'à deux litres par jour.
Pas de visite chez le nutritionniste avant le 4e mois
Sans régime particulier, certaines femmes retrouvent leur poids antérieur en quelques semaines, d'autres en quelques mois. Il faut généralement compter un an pour que le corps récupère totalement d'une grossesse. Avant de vous préoccuper d'un excès de poids et de consulter un spécialiste, attendez toutefois que bébé ait 4 mois.
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