1. Ajouter des carottes râpées à votre sauce à gaine (sauce de spaghettis). Vous ne verrez pas la différence mais le carotène des carottes nourrira votre peau.
2. Ajouter des épinards frais à votre salade. Les épinards contiennent plus de carotène que n'importe quel autre légume vert.
3. Faire un mélange de vanille et de fruits frais. Manger des fruits tels que des abricots, des pêches et des mangues ainsi vous obtenez le carotène de votre nourriture.
4. Un dessert spécial contenant des petites boules de melon refroidies que vous versez dans le Champagne et garnissez avec de la menthe est bon pour votre peau.
5. Garder toujours du brocoli dans votre réfrigérateur pour le grignoter l'après-midi et le soir
6. Faire des fruits une partie importante de votre diner quotidien. Préparer une salade de fruits le soir qui contient des abricots et des pêches.
7. Choisir des fruits tropicaux tels que la papaye ou la mangue si les fruits classiques vous fatiguent.
8. Ajouter du brocoli et des épinards frais à vos pâtes. Il convient dans presque toutes les recettes.
9. Mettre de la papaye en sauce au lieu des tomates. Vous obtiendrez une abondance du carotène dans votre régime.
10. Choisir de jus qui contient beaucoup de carotène. Élargir vos horizons et écarter le jus d'orange et de pomme : essayer quelque chose de nouveau !
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