La friction de la peau est une des méthodes pour l’élimination des toxines. Elle stimule la circulation du sang et de la lymphe et aide ainsi le corps à se débarrasser plus efficacement des toxines. Si la peau rougit au cours de l'élimination des cellules mortes, le mouvement doux et massant des poils de la brosse produit également un effet bénéfique sur la cellulite et accélère le renouvellement des tissus.
Le procédé est simple et ne nécessite qu'une brosse à poil naturel pour le corps ou un luffa. Vous aurez besoin d'une brosse dotée d'un manche suffisamment long pour que vous ayez accès à votre dos.
Procédez à la friction dans votre salle de bains car cette séance sera immédiatement suivie des soins hydrothérapiques. Il faut toujours commencer par cette opération, qui doit être effectuée sur une peau sèche. Assurez-vous que la salle de bains est chaude et que vous disposez de suffisamment de serviettes. Déshabillez-vous et trouvez un endroit confortable pour vous asseoir de manière à pouvoir atteindre sans difficulté vos jambes et vos pieds.
1 Commencez par brosser la plante du pied droit. Adoptez un geste ferme et régulier. Frictionnez ensuite le coup de pied, en remontant vers la cheville. Passez au bas de la jambe, en vous assurant de ne rien oublier : mollet et tibia. Votre mouvement doit toujours aller vers le haut.
2 Levez-vous et frictionnez la partie comprise entre le genou et le haut de la cuisse. Veillez à couvrir cette zone plusieurs fois d'un geste long et régulier. Brossez enfin la fesse jusqu’a la taille. Procédez de la même façon sur la jambe gauche, en commençant par la plante du pied.
3 A partir des fesses, brossez plusieurs fois tout le dos jusqu'aux épaules, toujours dans un mouvement remontant.
4 Appliquez-vous maintenant à votre bras droit. Commencez par la paume de la main, puis frictionnez le dessus, et, en partant du poignet, allez jusqu'au coude, en prenant garde, de nouveau, à bien couvrir toute la zone. Frottez le haut du bras, du coude jusqu'aux épaules. Faites de même sur le bras gauche.
5 Frictionnez en douceur votre abdomen. Procédez par mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Répétez l'opération plusieurs fois, mais moins rigoureusement que sur les jambes et les bras. N'insistez pas si c'est trop désagréable. Cette méthode de friction ne vous prendra qu'entre 3 et 5 mn, selon le nombre de passages sur chaque zone. Essayez de conserver un rythme régulier. Si vous procédez à un soin quotidien, vous constaterez une amélioration de la texture de votre peau, qui deviendra rapidement plus douce et plus rose.
6 Le cou et la poitrine sont également des zones très sensibles. Il faudra donc, là aussi, montrer beaucoup de douceur. Brossez toujours en direction du cœur. Si vous trouvez que les poils de la brosse sont trop durs pour la zone du cou, n'insistez pas.
|
