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Le bain aux sels d'epsom

Le bain aux sels d'Epsom est le soin du soir le plus purifiant et le plus relaxant gue l'on puisse imaginer. En effet, le sulfate de magnésium contenu dans les sels d'Epsom réchauffe et apaise le corps, permettant ainsi aux muscles et aux articulations de se détendre.

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Attendez-vous à avoir très chaud : la température de votre corps augmentera et vous éliminerez des toxines par la transpiration. Les sels d'Epsom sont disponibles en pharmacie ou dans les magasins de produits diététiques. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez les remplacer par des herbes et des épices : le gingembre, la sauge et le piment de Cayenne produisent un effet semblable, car ils augmentent aussi la température du corps.

 

Surtout n'utilisez pas de sels d'Epsom si vous souffrez d'eczéma, de psoriasis ou de lésions cutanées. Assurez-vous gue la salle de bains est bien chauffée, préparez suffisamment de serviettes et remplissez la baignoire d'eau chaude. Les sels sont généralement vendus en paquet de 2 kg : versez la totalité dans l'eau du bain et mélangez bien.

 

Cette opération peut prendre un certain temps, mais il est indispensable gue les sels soient parfaitement dissous. Baignez-vous pendant au moins 5 mn. Ne vous inquiétez pas si vous commencez à transpirer abondamment : c'est tout à fait normal, et cela fait partie du processus de détoxication et de détente.

 

A l'aide d'un loofa ou d'un gant de crin, massez-vous en effectuant des mouvements circulaires, en commençant par les pieds. N'allez pas trop vite, car vous auriez trop chaud. Poursuivez en massant les jambes, puis agenouillez-vous pour atteindre les fesses et l'abdomen (procédez en douceur pour l'abdomen). Asseyez-vous, massez la poitrine en évitant les seins, puis les parties du dos gui vous sont accessibles.

 

Allongez-vous et détendez vous pendant 5 mn, si vous avez trop chaud : dans ce cas sortez du bain. Quittez la baignoire, enveloppez-vous dans une serviette et épongez-vous doucement, sans frictionner votre peau. Lorsque vous êtes sèche, couchez-vous et accordez-vous une longue nuit de sommeil réparateur.

 

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